快適な日常生活をおくりませんか！

◆ 中年から始める運動、実はリスクも！？

健康意識の高まりから、ジョギング、ゴルフ、テニスなど、スポーツを楽しむ中年世代が増えています。

とても素晴らしいことですが、一方で「昔と同じ感覚で運動をしてケガをする」ケースも急増中です。

◆ よくある中年のスポーツ障害

以下のような症状が多く見られます：

・アキレス腱炎・断裂（ジョギング、テニス）

・テニス肘・ゴルフ肘

・膝の痛み（変形性膝関節症の初期）

・腰痛（ギックリ腰・椎間板ヘルニア）

・肩の痛み（四十肩・五十肩）

若い頃と違い、筋力や柔軟性が低下しているため、ケガの回復にも時間がかかる傾向があります。

◆ 禅院整骨院・整体院でできるサポート

当院では、中年世代のスポーツ障害に対して：

・痛みの原因を見極める姿勢・動作チェック

・手技療法、ストレッチ、電気治療などを用いた早期回復ケア

・再発を防ぐ運動・生活習慣のアドバイス

を行っています。

◆ ケガを防ぐために今からできること

１．運動前後のストレッチを習慣化

２．急に激しい運動をしない（徐々に負荷を増やす）

３．身体の異変を無視しない。痛みは信号！

◆ まとめ

「まだまだ若い！」と思っても、体は確実に変化しています。

まずはケガをしにくい身体作りをすることから始めましょう。

中年以降のスポーツは、無理なく、楽しく、ケガを防いで続けることが大切です。

気になる痛みがあれば、早めにご相談くださいね。