快適な日常生活をおくりませんか！

暑い日が続いていますが、最近「夏になると頭痛がひどくなる」という声を多く聞きます。

実はこの頭痛、気温だけでなく生活習慣や自律神経の乱れが関係しているのをご存じですか？

なぜ夏に頭痛が増えるの？

夏の頭痛には、次のような原因が関わっています。

① 冷房による首・肩の冷え

冷房で体が冷えると、首や肩周りの筋肉がこわばり、血行が悪化。

その結果、頭へ血流が届きにくくなり「緊張型頭痛」を引き起こします。

② 水分不足・脱水による頭痛

汗をたくさんかいて水分やミネラルが不足すると、血液がドロドロになり、脳への酸素供給が減少。

これが「脱水性の頭痛」を招きます。

③ 自律神経の乱れ

冷房と屋外の温度差で自律神経が乱れると、血管の収縮と拡張が不安定に。

「片頭痛」の引き金になることもあります。

 禅院整骨院・整体院でのアプローチ方法

当院では、夏の頭痛を根本から改善するための施術を行っています。

・ 首・肩・背中の筋肉の緊張をやわらげ、血行を促進

・ 姿勢のゆがみを整え、神経への圧迫を軽減

・ 背骨・骨盤調整で自律神経の働きをサポート

「薬に頼らず、体質から頭痛を改善したい」方におすすめです。

ご自宅でできる夏の頭痛セルフケア

・冷房の風が直接当たらないようにする

・こまめな水分補給（１日１.５〜２L目安）

・首まわりを温める（ホットタオルや入浴）

・スマホやパソコンの見すぎに注意（特に下を向く姿勢）

小さなことの積み重ねが、頭痛予防にはとても効果的です。

 最後に

夏の頭痛は「気のせい」ではありません。

放っておくと日常生活に支障が出るほどつらくなるケースも。

我慢せず、禅院整骨院・整体院で体のバランスを見直してみませんか？

どんな小さな不調でも、お気軽にご相談くださいね！