快適な日常生活をおくりませんか！

そんな“足のむくみ”にお悩みの方、特に女性にとても多いですよね。

むくみは一時的なものと思われがちですが、実は身体の不調のサインであることも。

放っておかず、早めのケアが大切です。

なぜ足がむくむの？

足のむくみの主な原因はこちらです。

① 血流・リンパの流れの悪化

長時間の立ちっぱなし・座りっぱなしで、重力に逆らえず水分が下半身にたまりやすくなります。

さらに、筋肉が動かないと血液やリンパの流れが停滞し、むくみが起きやすくなります。

② 骨盤や姿勢のゆがみ

骨盤や下半身のバランスが崩れていると、血管やリンパ管が圧迫され、老廃物が流れにくくなるため、むくみが慢性化します。

③ 自律神経の乱れ・冷え

夏場の冷房やストレスで自律神経が乱れると、体温調整がうまくいかず、代謝も低下。その結果、むくみが現れやすくなります。

禅院整骨院・整体院でのむくみ対策

当院では、足のむくみを引き起こす**“根本的な原因”にアプローチ**します。

・骨盤や下半身のバランス調整で循環改善

・筋肉の緊張をほぐし、血流・リンパの流れを促進

・姿勢の改善や生活指導も含め、むくみが再発しにくい体へ

「マッサージしてもすぐ元に戻ってしまう」そんな方こそ、土台から整える整骨院のケアが効果的です。

おうちでできる簡単むくみ対策

・足首を動かす体操（つま先の上下・かかとの上げ下げ）

・ふくらはぎのストレッチでポンプ機能アップ

・寝る前に足を心臓より高くして５～１０分

・塩分・糖分を摂りすぎないよう食生活にも注意

最後に

むくみは単なる「水分のたまり」ではなく、体の内側のSOSサインです。

放っておくと慢性的な疲れ・冷え・体型の崩れにもつながります。

つらい足のむくみ、しっかり整えてスッキリ軽やかに過ごしませんか？

気になる方は、ぜひ禅院整骨院・整体院へご相談ください！