自宅で簡単にできるチェック方法をいくつかご紹介します！！

【1】　鏡の前での姿勢チェック

まずはリラックス。目をつぶって自分が真っ直ぐ（安定する）位置で立ちます。

目を開けて次のポイントを確認しましょう！

・肩の高さが左右でそろっているか

・頭が左右どちらかに傾いていないか

・手の位置（手の甲が前を向いていたら巻き肩かも）

【2】足踏みチェック

目を閉じてその場で50回ほど足踏み！終わったらその場で止まり、元の位置と向きを確認します。

・元の位置から大きくずれてしまった→骨盤・背骨のゆがみが強いかも

・体の向きが変わった（回転してしまう）→左右どちらかに重心が偏っている可能性あり

【3】壁立ちチェック

壁にかかと・おしり・背中・後頭部を付けて立つ

・腰の後ろに手が簡単に入ってしまう→反り腰かも

・頭が壁につきにくい→猫背・ストレートネック

身体のゆがみも進行性です！！

放置していると椎間板ヘルニア、ギックリ腰、寝違え、腱鞘炎、変形性膝関節症などなど

様々な症状を引き起こすきっかけとなります！！！！

そうなる前にぜひ、禅院整骨院・整体院の『骨盤矯正』を受けてみてください。